🗒️ What ?
- Doomscrolling merupakan istilah untuk kecanduan media sosial, berasal dari kegiatan scrolling media social akibat dari kebiasaan mengatasi rasa bosan yang dirasakan.
📝 Why ?
- kenapa Doomscrolling bisa menyebabkan Kontra produktif dan mengganggu kesehatan ?
- kegiatan scrolling menghabiskan banyak waktu tanpa di sadari.
- Scrolling yang berlebihan menyebabkan overload information.
- Meningkatkan rasa stress dan anxiety merupakan hasil dari ter papar konten yang sebenarnya tidak terlalu penting seperti:
- berbagai berita negatif yang tanpa sadar membuat kita pesimis seperti berita buruk dari pemerintah dan 19 juta lapangan kerja sebagai pengangguran ini sangat mempengaruhi mental saya wkwkw 😅
- Pencapaian orang lain, yap ini juga sangat berpengaruh karena konten ini tanpa sadar membuat kita membandingkan diri dengan orang lain, bukan membuat semangat malah membuat kita merasa semakin tertinggal.
- Mengganggu jam tidur karena sibuk scroll , di bagian ini sangat mempengaruhi kesehatan.
👍How?
- Bagaimana agar bisa mengurangi kecanduan scrolling?
- Kontrol Diri, yang pertama tentu saja kontrol diri yang kuat memang susah namun semuanya harus berasal dari diri sendiri sesuai dari paham Stoikisme dimana kita fokus apa yang bisa kita kontrol.
- Persibuk diri, selain dari internal dari eksternal saya mencoba persibuk diri dengan menulis disini yap semua yang saya tulis disini merupakan bentuk cara saya belajar dan memperbaiki diri saya sendiri
- Jauhkan HP dan kalau bisa matikan notifikasi di jam produktif kita
🔗 Sumber
⌛ Created Tuesday, 28 October 2025 - 08:21